สอนนวดกดจุดแก้สะบักจม ปวดรอบๆสะบัก ปวดสะบักด้านนอก ปวดบ่า ปวด

3 ท่าแก้สะบักจม #ปวดสะบัก #สะบักจม #หมอปูณ สะบักจม

ปวดสะบัก สะบักจม จะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อด้านในระหว่างสะบักทั้งสองข้าง ปวดลึกๆบริเวณใกล้กับกระดูสันหลัง เกิดจากปัญหาการใช้กล้ามเนื้อหนัก

สะบักจม 1 ท่าออกกำลังกาย แก้สะบักจม · 1 ยืนตรง และเตรียมยางยืดออกกำลังกายไว้ · 2 ต้นแขนหนีบลำตัว งอข้อษอก 90 องศา · 3 มือทั้งสองข้างจากบริเวณปลายของยางออกกำลังกาย · 4 ค่อยๆ 7486 ถูกใจ,193 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก หมอแมค มือปราบออฟฟิศซินโดรม : 1 ท่าง่ายๆ แก้สะบักจม ก่อนนอน #ปวดสะบัก #สะบักจม #scapular สอนแก้อาการ #ปวดสะบัก #สะบักจม ง่ายๆ ด้วยตัวเอง Chapters 0:00 - highlight 0:22 - อาการและสาเหตุ 2:29 - นวดแก้อาการด้วยอุปกรณ์ 4:37

ระยะ ทาง ระหว่าง อำเภอ 1708 likes, 6 comments - on May 4, 2024: 3 วิธีแก้สะบักจม หลังค่อมถาวร ยืดเส้น สร้างกล้าม เสริมโปรตีน #โปรตีน #โปรตีนพืช #แพลนต์เบส